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私の身体の3分の1が脂肪と考えたらぞっとした

この前新しい体重計を買いました。少し前からよく耳にするようになった、体脂肪率が測れるやつです。どうせ買うならその機能もついていたほうがいいだろうと思いました。それを家に持ち帰り、お風呂上がりに測ってみて衝撃を受けました。体脂肪率31%…。私の身体の約3分の1が脂肪だということです。別に鏡を見ても特別太ってることなんてないですし、実際体重も平均的なものです。なのに31%。私は実はデブだった?!と軽くパニックです。

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そのあと部屋に戻って少し落ち着きを取り戻し、実際平均的な体脂肪率ってどんくらいなんだ?という疑問が湧いたので、調べてみました。そしたら20代の女性なら、31%は一応標準の範囲内のようなので安心です。ただ、これ以上増えて35%とかになってくると、肥満にカテゴライズされてきてしまうようなので、注意は必要そうですね。

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体脂肪率が測れる体重計、買ってよかったです。このことに気付けず怠惰な生活をしてしまったら、それこそ本当の肥満になってしまうところでしたから…。知らぬが仏と言いますが、これは本当に知ってよかった。まぁ知った瞬間は衝撃と絶望で、それこそ知らぬが仏状態でしたが(笑)

JANE

それにしても、いくら標準の範囲内とはいえ、身体の3分の1が脂肪って、なんだかゾッとします。脂肪自体は適度にあるべきですし、不要なものとは思いませんけれど、まさかここまであるものだとは…。
とにかく、これ以上体脂肪を増やさないためにも、日々の食生活だとか運動だとか、気を付けていきたいですね。